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真人示范,超级实用的穴位按摩,一定要转给爸妈!  

2016-06-29 19:26:07|  分类: 医药养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我们中国有5000年历史,中医文化源远流长,从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。

  

        中医认为,高血压、糖尿病、颈椎病都要重视自调自解,下面7个简单手法,学下来,坚持做,消病很有用!

  



真人示范,超级实用的穴位按摩,一定要转给爸妈! - whyudk - 野山百草园

  

 

  

        1、赶走糖尿病

  

        取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。

  

        功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。

  

        操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。 

  



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        2、赶走高血脂

  

        取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。

  

        功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。

  

        操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。 

  


  

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        3、赶走冠心病

  

        取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。

  

        功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。

  

        操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。 

  


  

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        4、赶走颈椎病

  

        取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

  

        功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

  

        操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。 

  


  

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        5、赶走关节炎

  

        取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。

  

        功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。

  

        操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。 

  



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        6、赶走便秘

  

        取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。

  

        功效:能够通肠道,治疗便秘。

  

        操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。 

  


  

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        7、赶走高血压

  

        取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。

  

        功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。

  

        操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。 

  
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